クルーズで楽しんでるだけでも健康維持には役立てるかも・・と思うその理由。
先日、東京発着で9泊10日のクルーズに行ってきました。
船はロイヤルカリビアンクルーズ社のボイジャーオブザシーズ号で
総トン数は13万トンを超える大型客船です。
クルーズに行っていつも感じていたのが、かなり歩いているなぁと
いう事です。
でも測っていなかったので、実際はどうなのかを今回は万歩計を持参して
朝起きてから寝るまでずっと身につけてみました。
結果はなんと・・！以下のようでした。
4月26日・・12,495歩（乗船日）
4月27日・・6,502歩（終日航行）
4月28日・・8,786歩（終日航行）
4月29日・・20,036歩（寄港）
4月30日・・15,068歩（寄港）
5月1日・・21,045歩（寄港）
5月2日・・7,497歩（終日航行）
5月3日・・9,656歩（終日航行）
5月4日・・6,667歩（終日航行）
5月5日・・8,883歩（下船日）
いかがですか？かなり歩いていると思いませんか？
寄港地は香港と台湾2カ所でしたが、かなり歩いたので
2日間も20,000歩を超えていて驚きました。
船内1日中いるだけでも、まあまあ歩いている方だと思います。
私は船内のアスレチックジムやランニングトラック等での
運動は一切しませんでした。ただし船内の移動では
あまりエレベーターを利用せず、階段を使って歩いていました。
クルーズ船の階段は絨毯もフカフカしててあまり足に負担を感じません。
それもあって極力階段で移動していました。
1日1万歩歩くのが体に良いのか？ということに関して日経BPの記事の中に
「健康のための「1日1万歩」に根拠はあるのか？」というのがありましたので
そちらをご覧ください。
http://www.nikkeibp.co.jp/article/column/20140115/380067/?ST=medical&P=1
いずれにしてもクルーズ船内は毎日食べ放題のレストランに行くのと同じなので
歩くことでカロリーの取りすぎを抑えられたら良いことではないかと思います。
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